分手后该怎样调整心态去挽回
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- 2024-04-27 15:31:58
很多人挽回失败就是因为太过着急,带着一个错误的心态,总是控制不住自己的情绪。心态的稳定,是分手后挽回的基本盘,那分手后该怎样调整心态去挽回呢?
1.找个爱好
分手之后,给自己找一个健康一点的兴趣爱好。这种爱好不仅能分散你的注意力消化你的负面情绪,也算是你的一个新的吸引点,避免你一直都围绕着对方转,过度关注对方。
2.克制自己
当你实在情绪失控,并且眼看着就要去联系对方的时候,找一根笔一个本子,把你想和这个人说的话都写下来,然后看几遍,再决定要不要给对方发过去。
这个过程差不多需要将近一小时的时间,可能你当时情绪很冲动,但是做完这些时候,你的情绪会逐渐冷静下来。
3.分析问题
细致的拆解你们感情当中遇到的问题,以及如果复合了之后你要怎么解决这些问题。
必要的时候,及时求助第三人的支援和陪伴。
可以是你的朋友,也可以是咨询师,最重要的是你要有一个人可以随时倾听你,安抚你的情绪,并且分析解决你面对的问题。有的时候我们之所以容易情绪失控,就是因为我们一直在默默承受着这一切,情绪积压的太久,是一定会爆发的。
5. 屏蔽对方的动态
如果你很容易胡思乱想的话,那么屏蔽对方的朋友圈,微博等社交软件的动态。
虽然挽回当中需要这些作为参考信息,但如果过度解读只会让你情绪失控,乱掉节奏的话,那么保障你的情绪稳定,远远比多渠道获取信息更重要。
记得时刻提醒自己:挽回的容错率很低,如果你调整不好你的心态,那么一着不慎满盘皆输。
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