内向男人怎样快速变外向

现在外向的人往往都要比内向的人吃香的多，而且女生在选择男朋友的时候，大多倾向于外向型的男孩子。以下就给大家分享了一些内向男人怎么快速变外向的一些经验技巧，有兴趣的朋友就千万不要错过哦!!

先说实际干货方法，我说的方法会和一般方法不太一样，都是我通过自身长期参加社交活动后的总结，都是实战经验。

一般外向、能量气场强的人，在任何社交场合都能非常快的融入。回忆一下你身边是否有这样的朋友，或者是否看到过类似这样的人在聚会上如鱼得水，感染着周围的人，气氛非常活跃，让大家都很开心。而大部分的女人也容易对这种男人心动，除了社交光环之外，他们还有掌控女生情绪的能力。

一般人很难做到这一点，这是一种内在的能量，可能看不到，却可以感受到。就像七龙珠里的超级赛亚人，每次要爆发的时候全身泛起的金光，强大的气场会让人有一种被阳光照耀着的感觉。

这其实不是聊天技巧的问题。如果你状态很闷、很拘谨，即使你把各种聊天技巧背得滚瓜烂熟，但你不把自己的精神气质扭转过来，也是使用不出来，或是效果大打折扣。

我无法让你马上从内向变得外向，无法让你马上气场变强。却可以告诉你方法，教你如何短时间内通过调节“能量”来达到一种比较“嗨”的状态。

这种状态可以帮助你快速融入到陌生的社交场合。我已经体验过无数次，而且也教给过我朋友和学员，屡试不爽。

一、说到“嗨”，你想到什么场景

在震耳欲聋的DJ流行音乐、迷离的灯光、摇曳的躯体、长发在你耳边飘荡与浓烈酒精的催化交织下，你的各类感觉器官都被打开，你是不是感觉很“嗨”?

类似的场合还有现场演唱会，气势恢宏、魅力四射、光彩夺目、群情激昂、掌声雷动、载歌载舞、流光溢彩、高朋满座、如梦如幻、如痴如醉，你是不是也很“嗨”?

这种“嗨”其实因为你某种程度上进入了“状态”，从生理的角度上，是你体内通过外部的刺激产生了“肾上腺素”，它于是继续反过来刺激你的大脑，让你进入一种“嗨”的非常规情绪。

这时候你的精神是处于高度兴奋和高速运转的，此时的你会变得很本能，你的语言、行为都或多或少不由自主的听从了本能的驱使。

比较常见的例子，你喝了酒，但又未醉的时候，处于兴奋状态，你会经常做一些你平常做不出的行为，具体就不举例了，请各自回忆自己或朋友喝醉后的各种行为，自行脑补。

最极端的例子，应该是吸毒了，如果自己没吸过，也没看过真实场面，总看过电影电视剧情节吧，大家都懂的。

我这里指的“状态”在社交上可以狭隘理解为，你就是快乐的源泉，像某些广场的音乐喷泉一样，给路人游客带来赏心悦目之感，每一次的喷薄而出都会带来人们的欢呼雀跃。

你如果也能做到这点，你也可以像喷泉那样，吸引别人的注意力，并邀请别人加入你的欢乐中。

而你如果不在状态，你就无法传递你的热情、能量给对方，也就是你需要向别人寻求快乐的时候。这时你就会比较拘谨，不太主动融入聚会中，不太主动地嗨下场、不自信、放不开，有点闷，太安静。

二、如何进入这种“嗨”的状态

我这里告诉大家1个快速的方法!同时还有4个长期增强的方法!

立竿见影的快速方法

刚才我说过进入“状态”是因为体内通过外部的刺激产生了“肾上腺素”。而想让身体快速产生这种反应，你可以提前“热身”。

大家都知道在运动前需要做一些热身运动，用短时间低强度的活动，让将要活动的肌肉提前适应，来增加身体温度和促进血液循环，以便逐渐适应即将到来的激烈运动，避免或减少不必要的运动伤害。

所以说如果你不是个能量足的人，也需要热身，让身体产生适量的激素。

两种热身的方法

一种是身体上，进入社交场所前，估算可能还要走个5-10分钟的路程，你这时可以一路慢慢小跑过去。如果活动场所是在比较高的楼层，你可以不坐电梯走楼梯上去，或者走几层再坐电梯都可以。

有过类似经验的都会明白，你跑步或爬完楼梯后，身体会有点变热，情绪会比平静时高涨一些，你会感觉身体血液循环加快，这说明你已经热身了。

一种是嘴上，进入社交场所后，见到的第一个人就开始主动打招呼，不用考虑对方的反馈，如果反应冷淡，就对自己说“Idon'tcare!”。

如果反馈好，对方也主动的和你开始攀谈，你就顺其自然聊几句，聊到没话说了，就告辞。然后继续与碰到的第2，3，4，5......N个人。

有些人可能第3个人就开始进入状态，说话停不下来，弱一些的人可能第10个人才开始有感觉，但这都不要紧。

就像你在溜冰场上，刚开始总是磕磕绊绊，熟悉之后，只要向前稍微用力滑行一些，你就会一直往前滑，根本停不下来。聊天也是一样，这是一种“惯性”。

如果以上两种热身方式，没条件使用，比如你今天穿的服装不适合小跑，或穿了高跟鞋根本无法跑。进入场合后连续打招呼都受到冷遇，很挫折。

这时你可以提前在便利店或在聚会上找个有酒精的饮料小酌一下，再继续与人交流，也可以起到慢慢打开状态的作用，找到“嗨”的感觉。

这时，你就会发现神奇的事情出现了，即使这个场合里你一个人都不认识，但你却变成了焦点，大家都围绕着你，都觉得你很热情，很有气场，你就像阳光一样照耀着大家，头上仿佛有了明星的光环，大家都乐意与你攀谈。

我上面说的方法都是需要自己亲身去体验过几次，才会有感觉，一旦你有了进入“状态”的经验，你会发现，你在现场你就是一个非常高价值，非常自信的人。

这种感觉只有体验过的朋友才会明白，才会感受深刻。如果你最近有机会参加社交活动可以马上试试，如果成功了，别忘了跟大家分享一下你当时的感受。

归结起来，上面的方法可以称之为”自嗨“理论!也就是我后面会介绍的“自娱自乐”。

四个长期增强能量的方法

1.早睡早起

2.适当的运动健身

3.健康的饮食习惯

4.增强自娱自乐的精神

前3点虽然很朴实，但很多人可能做不到，现在的都市人大部分加班已是常态，精神压力也大，就很难保证这3点。但从实际的效果来看，你能做到这3点，你每天都精神都会很饱满，并且感觉能量满满。

什么是自娱自乐?

引用我写过的一段内容。

在现代社会，很多人都开心是来自于外界的，是被动娱乐。

比如躺在沙发上看电视，你知道电视剧或电影一般都需要3-5秒就切换一个画面，只有这样才不断的刺激你的大脑。

还比如微博上那些重口味的帐号或微博内容，每天都给你发重口味内容刺激，一旦发些清淡的内容，你就觉得无聊了，他一定要弄更重口味的给你，你才能继续被动娱乐。

现代人之所以会渐渐失去了自娱自乐的精神和能力，归根究底，太多人选择被动娱乐。

我相信大部分80后小时候会玩很多无需外界刺激的游戏，比如躲猫猫、玩泥巴、观察蚂蚁及各种小昆虫、抓鱼虾蟹、养蝌蚪、养蚕等等，非常美好的回忆。

这些娱乐都是充满着自娱自乐的情绪在里面。而现在的小孩都是玩掌上游戏机、ipad、手机等终端长大的一代。还有人上班路上玩手机、下班玩手机、回家继续玩手机、到酒吧环境这么嗨的地方还在玩手机。

他们对这种精神上的刺激会上瘾。一但没有这种刺激，就感觉不舒服，很慌张。

我的建议是，大家的娱乐和开心不要总是通过媒介刺激的方式，不要总是依靠外界因素。为什么叫自娱自乐，它是发自内心的娱乐。

如何增加自娱自乐的能力?

增加自娱自乐的能力最简单的方法，就是闭目冥想和静坐。

很正常端坐在椅子上，不一定要盘腿，感觉自己的呼吸，在完全没有外界刺激的情况下，你依然能感觉到自然界的一种平静和人发自内心的快乐。

这种快乐不需要任何的刺激，听说乔布斯也喜欢静坐冥想。这能让你回到过去，回到小孩子的情况。你们认为作为小孩子正常的状态是开心还是不开心?

一般小孩都是很开心的。但随着我们的成长收，受社会、家庭、学校等各种外界因素的影响，我们的负担变得越来越重，也逐渐失去自娱自乐的能力。

并且中国的教育环境大部分是压抑个性的，比如从小就被要求不能调皮捣蛋，要做一个听话的孩子，刚开始我们或许还会反抗。但随着时间推移，吃到的苦头够多了，慢慢也就被驯服了。

学生时代，我们都被要求带红领巾，不带就要被记过，被要求穿难看的校服，甚至被要求剪难看的平头发型。这一切都无形中压抑了绝大部分人的个性，使之渐渐的失去了自娱自乐的能力。

不过凡事都有例外，印象中，每个班或多或少都有那么几个调皮捣蛋或升级为小混混的同学。在我看来，他们是幸福的，在这个年纪就开始了对抗压抑人性的斗争，这部分人在未来变成屌丝的可能性通常很低。

欺负同学的行为还是要严厉的指责一下的。

还有就是老外这个群体，我认识的大部分老外朋友，90%都是很能自娱自乐，能量很足的，和他们在一起，你都会不自觉的说很多话。

有一次坐火车，邻座是一群参加旅行团的年轻老外，有一个中国导游陪同，和他聊天中获知，他在做这份工作前一直都很内向，但自从经常和老外打交道，就变得非常活泼、外向、能聊能侃，这是很大的转变。

自娱自乐会产生情绪，情绪这个东西是可以传递、互转的。当你与对方聊天时，在你们的交流过程中，两个人的情绪都会达到一个点，这个点就是两个人情绪中间值，或强势的一方。

比如说，你买张电影票丢了，大概也就是50元，但还是很不爽。这个时候，另一个人非常开心，他买彩票中了10万元，异常兴奋，这时候他的情绪就会带领你，让你也有点兴奋，虽然你损失了50元。

另外一种，他情绪非常的低落，因为检查发现自己得癌症了。你今天捡到100块钱，心情本来挺好的。但当他懊丧悲观的情绪不断地传递给你，你最后或多或少的受到他的影响。

人的情绪最后会同步，会互转，而女人在情绪这块儿会更加的敏感。

增加自娱自乐的精神，相当于是让你慢慢恢复到你原来童年时未被打压、未被压抑过的本我。

弗洛伊德认为，本我是人格中最早，也是最原始的部分，是生物性冲动和欲望的贮存库。本我是按“唯乐原则”活动的，它不顾一切的要寻求满足和快感，这种快乐特别指性、生理和情感快乐。

本我由各种生物本能的能量所构成，完全处于无意识水平中。它是人出生时就有的固着于体内的一切心理积淀物，是被压抑、摈斥于一时之外的人的非理性的、无意识的生命力、内驱力、本能、冲动、欲望等心理能力。

增强自娱自乐的精神，让自己自嗨，就是解放你的天性，回归自我，回归本我的手段。

通过这1个短期和4个长期方法累积，你会慢慢从一个相对内向的人要变得外向活泼一些，能量也会逐渐比以前强。当你习惯了这种方式，相信你再到其他陌生人场合就不会那么拘谨了。

同时我给出的方法只是让你变得活泼且能利用本能进行交流，但并不会让你变得更会聊天，如果你懂的如何在社交场合聊的更好。所以与其他聊天技巧搭配学习，效果可能会更好。