和女生谈恋爱的技巧

对单身的兄弟而言很多人都知道追到一个女人是蛮复杂的，尤其是当她对你兴趣不大的时候，但是很多人不知道谈恋爱的技巧也是很重要的，如果你在恋爱中没有好好维护，就容易把辛苦开始的恋情毁于一旦。追求女人是一门很复杂的学问，但是追到后也是需要精心维护的，也正因为很多人都忽略了这点，所以显得尤为重要，长期关系谈恋爱的技巧和把妹技巧是有区别的。在一段关系中，导致它结束的问题多种多样。

它可以是单方面的，如一方对另一方的嫌弃，从而激起了另一方的不满，也可以是双方的，如彼此的世界观不同，性格上不和谐，心理上无法相容等;还可以是客观的原因，如时间、空间上的隔离。不管是哪种原因，大多数都是双方开始懈怠，不再像之前热恋时那么富有激情。

长期关系中谈恋爱的技巧A平等：平等是亲密关系维持的重要条件之一，按照公平理论，人们在相称的公正前提下，即付出应该与其收益成正比的情况下，才对亲密关系最为满意。

B归因：决定人们对亲密关系是否满意的另一个因素是人们对事件的解释方式。幸福的夫妻经常做利他式归因，即把对方良好的行为归结为对方的内在原因，而把对方不好的行为归结到所处情境中去。

C嫉妒：嫉妒是指当与个体自我概念有关的重要关系受到真实的或想象的威胁时，个体产生的一种消极的情绪反应。

D沟通：除了由不平等诱发的紧张、消极的归因倾向和嫉妒，亲密关系出现问题的重要原因就是缺乏沟通。走向破裂的关系中，往往包含着许多埋怨，并对对方的关怀置之不理，不能或不愿意向对方表达负性情绪，即懒得与对方沟通。双方在交往的时候也往往陷入了消极交互作用圈里，双方积极的行为被忽略，而消极的行为被夸大。

幸福的恋人常常也通过与对方的争论来理解对方的观点，但更多是以建设性的、换位思考的方式进行的，心理学家把这种心理状态叫做观点采择，即试图了解他人对一件事物的看法和感受，它对维持恋爱关系的健康极为重要。正是由于这些争论，使得恋人双方更为了解对方，这种关系也就会更持久。很多兄弟反应如何沟通是个大问题，所以这次就来聊聊如何有效沟通。

1精确表述精确表述的内容是指问题本身，而不是对方的性格和行为上，这样能表达出自己对当前问题的情绪，而不是指责对方“总是”“一直”，如果这样就容易导致关系恶化。注意，精确描述问题的内容，不会涉及普遍性;因而，所以有些用词是错误的。比如：“你总是打断我!从不让我把话说完!”

在描述的时候，推荐使用的词汇是用“我”开头。而如果用“你”开头的话，容易有一种指责和支配的暗示，使对方感受到不平等。而以“我”打头的句式通常都是表述自己的情感和感知，以一种交流的方式出现，对方不会感觉到压力。这种方式能让伴侣知道我们在互相交流自己的感受，这在长期关系中如何谈恋爱的技巧中是很重要的一点，谈恋爱，无非就是能让情感充分表达，伴侣也能感受到你的情感，毕竟，女人是种感性的动物。我们应该说“我很难过”，而不要说“你让我很气愤”。

XYZ陈述是把行为描述和第一人称陈述结合起来的简单方法，有助于更清楚准确地进行沟通。其格式如下：当你在Y情境下做X的时候，我感到Z。了解了这三种帮助精确表述的方式之后，下一次，你再对伴侣抱怨的时候，你会说：“你怎么这么不为我着想!从来不让我把话说完!”抑或，力求简明而准确地说出自己的意图：“你在朋友们都在时，打断我的讲话，我感到很生气。”两者的差别极大。其中一个陈述可能得到伴侣体贴的、表达歉意的回应，但另一个则可能适得其反。

2学会倾听在倾听的时候，我们不仅仅是倾听，我们除了倾听感受对方的情绪外，我们还需要反馈给对方我们的关注和关怀，这是一种双向的交流，不仅仅是单向的倾诉。复述是用自己的话重复对方的意思，让信息的传递者有机会肯定那就是他真正想要表达的意思。这种看似并没有解决问题，但是实际比解决问题更快速。让我们来看看下面的例子：女人：我感到很高兴，你娘决定下周不来我们家住了。男人：我妈怎么了?你总是拿她说事，你真是个忘恩负义的贱人。也许，男人在发火之前，做一点复述就能缓和关系，避免冲突的。女人：我感到很高兴，你娘决定下周不来我们家住了。男人：你说你不喜欢她来咱们家?女人：怎么会?我一直欢迎咱们老娘来我们家。只是我的课程论文就要交了，下周我没多少时间呆在家里。男人：哦!

与把妹中的读心术恰恰相反的是知觉检验，在进行知觉检验时，我们要求对方重复之前自己说过的话，阐释某些说辞，进而能评价自己对伴侣感受所作的推断是否准确。这让伴侣更加轻松地表达自己的情绪，也鼓励交流。

谈恋爱的技巧中完整的知觉检核的程序包含三个部分：①描述你注意到的行为;②列出关于此行为至少两种可能的诠释;③请对方对行为诠释作澄清。这样说可能太抽象，不好操作，让我们来看个具体的例子：①当你大步走出房间，并大力地关上房门时。②我不确定你是否对我生气，或者你只是比较匆忙。③你真正的感觉是怎样呢?知觉检核的核心假设是我们的第一印象并不总是正确的，我们需要更多的信息来做出准确的判断。

除得到更精确的知觉外，该方法也是一种维护对方的面子以减少其防卫的方式。如果人们在谈话中能够复述和检验自己的知觉，积极主动地努力理解自己的伴侣，那么这种关心和体贴往往能得到伴侣极大的赏识，有助于缓解任何人际关系都不可避免的种种困境。3守礼而镇静如果在交流中我们表达的是负面的情绪，即使信息的传递和接收都非常准确也可能没有多少裨益。如果别人对我们有鄙视和轻视，心态就很难保持正常。负面情绪表达是双向的，双方都会收到对方对你的嘲笑等情绪。情侣之间难免会受到对方的尖酸刻薄的一些话语，但是根据数据反映，相比之下，相处美满的情侣更能处理好这些问题，而美满相处的情侣大多都知道些许的谈恋爱的技巧，懂得让对方都处于一个和谐的气氛。

而且在调查中发现，争吵在一开始是最容易化解的阶段，而到了后期就越来越难化解，因为当双方情绪都开始高涨，很难再去考虑该使用“我”开头的句式表达情感，从而造成恶性循环。因而，在被伴侣激怒的时候能保持清醒，在开始生气的时候能冷静下来，都是非常可贵的谈恋爱的技巧。如果认为他人强词夺理、有失公允而造成本可避免的悲痛和不幸，这种认知就会引起人的愤怒反应。换个角度看问题，愤怒就能减轻甚至避免，比如“嗯?深爱我的人持反对意见，我想知道这是为什么”就远好于“她∕他没有权利这样数落我!”

当你发现自己处于消极情感相互作用的状态时，像暂停游戏那样跟对方说——“亲爱的，我太生气了，想不清楚。给我十分钟，让我冷静一下”——等你不再那么激动的时候，再按下继续键，开始你们的对话。4尊重与认可在谈恋爱的技巧中的最深层的一个要素，就是明确地表示出我们对伴侣观点的关心和尊重。对伴侣的认可，即承认他们的观点的合理性，表达对他们立场的尊重，一直是亲密交往中值得拥有的目标。在很多时候，我们的很多一举一动都会忘记了这是对对方的不尊重，因为当局者迷，我们很难看清。

认可并不需要你一定与别人观点一致。即使与伴侣的观点相左，你也能对其观点表示适当地尊重和认可;即使与伴侣持有不同意见，也不需要虚假或谦卑地屈从伴侣的意见。请思考以下四种对抱怨的回应：男人：我讨厌你把衣服丢的到处都是!反向抱怨女人：我讨厌你总是喝醉酒!读心术男人：你是厌烦我了是吧，好，我走!赞同女人：好吧，你说的对，我不会那样做了。认可男人：是的，我明白你的感受。你说的有道理。但我希望你也能理解我的感受。只有最后一个回应，既承认了男人观点的合理性，又表达了女人自己的情感，从而能开启坦诚、诚恳的对话。

我们这里提到的所有沟通技能可以构筑起反应灵敏、充满关心和关注氛围的沟通环境，从而减少伴侣之间争执的强度和影响。相信通过练习这些技能，并保证遇到困难时彼此也要保持礼貌和尊重，你可以长久地维持爱情的存在。不管多么炽烈、完美的恋爱关系，我们都不能期望它会像建筑物那样持久保持自身的稳定，建立一段稳定、持续的爱情需要恋爱双方用心去培育、呵护，这不仅仅是靠你的真心就能维持的，有多少真心的恋情最后敌不过恋爱中的荆棘，如果你懂一些谈恋爱的技巧的话，能有效地去化解这些困难，既然开始了一段恋情，谁不是深爱着对方呢?