总被人发好人卡该怎么办，不再做老好人4招改掉讨好型人格

不知道怎么回事，和女生相处的过程中，总是会被女生夸一句“你人真好”!以至于遇到心仪的女生的时候，想要和她在一起也会被“你人很好，但我们不合适”给打发了，问题出在哪里呢?

这是最近有个粉丝来咨询我的问题，针对这类型的问题，我发现不少朋友都会有遇到，所以今天我就专门拿出来和大家一起来讨论一下，一起来看看这篇“总被人发好人卡”怎么办吧!

我们先来做五道题，判断你是不是“讨好型人格”

1.特别在意别人的看法和评价;

2.明明不想帮忙，却无法拒绝别人的请求;

3.有人夸奖自己，就感到无所适从;

4.为了照顾别人，宁愿自己受点委屈;

5.害怕提出与众不同的观点;

如果你中了3条以上，很可能是讨好型人格，为了让别人觉得你很nice，常常搞得自己很累，其实别人根本不在意你的努力，也不知道你付出了多少，你在“费力不讨好”!教你4个实用的技巧摆脱这个魔咒。

1.明白你永远不会让所有人都满意

就像你也不能喜欢身边所有人一样，我们没办法让每一个人都满意，所以放过自己，合适的人自然会成为好朋友。

2.记录一件值得称赞的事情

学会肯定自己的价值，准备一个笔记本或者手机备忘录，每天记录一件今天值得表扬自己的事，无论多微小都可以。

比如闹钟一响就起床，把注意力放在积极的事情上，两个月后你会发现，自己身上的闪光点比想象的还多。

3.提出自己需求

我们可以从小事开始练习，比如在下次聚餐的时候，坚定地点一道自己爱吃的菜，不要说“随便我都可以”，当你觉得能轻松地讲出来后，再一步一步提升难度，当你开始表达自己的意见，才是别人开始尊重你的时候。

4.学会拒绝

拒绝别人是最难的一步，但如果别人的请求超出，或者对方已经习惯了指使你，就要果断地拒绝，我们可以用“共情+拒绝”的句式，让拒绝不那么生硬。

举个栗子：

“我真的很想帮你，可我实在腾不出手”

“我知道这很难，但我自己也忙得不可开交”

学会拒绝是为了更好地管理自己的时间和精力，这是成熟的标志之一，我们从来都不需要讨好别人来让大家喜欢你，真正使你受欢迎的，永远是你本人的内在价值和魅力。