发现老公出轨怎么办，怎么挽回老公

发现老公出轨怎么办呢？大家好，这里是诺言情感，一房两人三餐四季是爱情最美的样子可生活十有八九不如意，别怕，有我在。添加咨询师，回复“文章”，送你一个锦囊妙计“我老公好像出轨了”委托人黄静（化名）特别焦虑，给我讲了她的故事。（案例展示以得到学员许可，为保护当事人隐私，案例中涉及人物姓名均为化名，具体细节已隐去）

黄静和她先生老张是高中同学，老张高中毕业选择在外打工，而黄静继续读了大学，在大学期间，黄静和老张坠入爱河，两个人相恋四年后终于走进了婚姻的殿堂。婚后的生活并不像黄静想象的那般美好，但也不至于太糟糕，大学本科毕业的黄静总是盛气凌人，言谈举止总是凌驾于仅有高中学历的老张之上，好在老张也迁就她。

两个人磕磕绊绊的过了3年，感情没有升华，关系反而越来越糟，即便有了孩子也没有好转。按照这个发展轨迹，也确实没让人失望，老张出轨了。黄静孕期就发现了老公的反常，老张常常夜不归宿，总是加班到深夜，一开始黄静只是觉得自己怀孕了，生活压力大，老公要更努力一些，但一次两次后，女人的直觉告诉黄静，事情没有这么简单。

怀疑就像一颗种子，在内在生根发芽，时不时戳你一下，让你不得不重视它。黄静很是抓狂，一边希望自己的想法是假的，一边又觉得这一定是真的，查老张手机，翻老张的衣物，老张一加班，黄静就夺命连环CALL，晚归锁门，不让老张进屋，数落争吵从未停歇....

黄静赶着找，老张赶着瞒，两个人的关系已经恶化到了剑拔弩张的地步，孩子出生后，黄静直接带着孩子，搬回了娘家。婚姻失意的黄静痛苦不堪，今天娘家住两天，明天表姐家住两天，居无定所，就这样一直漂泊。妈妈心疼自己的女儿，就让黄静去转移财产，老张一下子便识破了黄静的伎俩，又愤怒、又伤心，对黄静算是彻底死心了。这件事后，两个人直接上升到了离婚的局面。

无助的黄静通过小鹿APP找到了我们，一边向我们大倒苦水，一边重复的问我“该怎么办”？如果你也遇到了同样的问题，可以添加咨询师微信#微信#，诺言咨询师团队愿意倾听你的苦楚，为你分忧解难。诺言情感金牌咨询师成林接受了黄静的求助。

接受过成林咨询师服务过的学员都说“成林老师耐心果断，帮我把思路一一缕清”“很感谢成林咨询师帮我挽回老公，让我们一家三口，幸福团圆”“成林咨询师很专业，一针见血，方法很细致”作为国家二级心理咨询师、国家一级婚姻家庭咨询师，成林咨询师掌握萨提亚家庭治疗方法，参与中德班精神分析培训，并且是高级沙盘师和绘画治疗师，催眠师。

处理过大量婚姻修复、分离第三者等案件，对万千学员最容易犯的挽回错误了如指掌。黄静总是怀疑老张出轨，但并没有石锤，成林咨询师建议先收集证据，确定到底有没有这回事。听从了成林咨询师的建议，黄静在车里安装了录音笔，当录音笔中传来一句温柔的女声

“你什么时候离婚呀~”“快了”听到第三者的那种温柔，以及老张的一句“快了”，黄静的天都塌了。黄静逼问老张，老张一开始还是躲闪不承认，但在证据面前，只好交代了。原来第三者是老张公司的一位新同事，年仅24岁，非常年轻，并且还是个处女。

悲伤、难过、愤怒...这些辞藻根本描绘不出被枕边人背叛的痛苦，当孩子、双方老人、七年感情、大量的回忆一起袭来，黄静快要炸掉了。离婚，这种切肤之痛啊，只有当事人自己知道，自己承受。面对出轨，女人到底该怎么办？

从道德和情感的角度上来说，出轨的男人一定是个挨千刀的混蛋，可是从人生角度上来说，又有哪个女人能够像鸡汤文中说的那般，决绝地转头，一别两宽，各自欢喜呢？“这长达七年的感情，为我的婚姻和孩子，做最后一次努力吧”黄静说。如果你也想要结束这痛苦的状态，可以添加微信#微信#，诺言情感专业分析师会免费为您提供1小时的情感问题分析服务。

在接触过众多“出轨”案例中发现，大部分的“伴侣出轨”都是因为夫妻关系不和睦，家庭环境差导致的。毕竟我们都是普通人，自己的伴侣又不是偶像明星，哪有那么多年轻靓丽的小姑娘上赶着给你老公当情妇呢？如果把婚姻比作一颗鸡蛋的话，那么夫妻关系就是蛋清与蛋黄，当蛋清与蛋黄开始变质时，婚姻这个壳就会破裂，从而引来一群群讨厌的苍蝇。

不仅要分离第三者，修复夫妻间的感情也尤为重要，在黄静的案例中，咨询师发现他们夫妻关系存在以下三大问题。女方太过强势，控制欲太强。两个人相恋后，黄静就像一个小公主，被老张捧在手心里。每周四小时的车程，老张接她送她，还不忘带上一大包零食，在老张无微不至的照顾下，两个人的心理地位慢慢的发生了倾斜。

两性相处本应该是互相尊重，互相平等的，但在黄静与老张的关系中，女方的心理地位逐渐被抬高，女方滋生出的优越感让男方成为她的“奴隶”，而两人并未发觉有何不妥。婚姻就像一场博弈，强者愈强，弱者愈弱，当强势的一方日渐理直气壮，另一方必然被无情辗轧，如霜打的茄子，无精打采。

婚后男方想要改变这种相处模式，但这种改动让女方觉得：自己的地位受到了威胁！，于是加大力度打压男方。老张买的奶茶温度不对，黄静会大发脾气。老张说要加班，九点半回来，黄静会说“下班后，15分钟内，必须赶回来！”

在这种高压控制下，男人只会想逃，就像手中握着的沙子，越用力，流失的越快。咨询师沟通发现，黄静的某些观念过于固化，看法也很偏激。黄静觉得，“我老公爱好，就理所应当听我的，不然就是不爱我”。亲密关系中，一方过于强势就会导致关系失衡，对方是人，是你的伴侣，而不是你展现控制欲的物体，所以不要总想着去控制对方。

面对黄静的这种问题，成林咨询师对其进行了多次心理疏导，帮助黄静打破固有认知，重新建立她与老张的边界。每日服务+课后作业，不断调整朱女士的固有观念和偏激想法。（案例中展示图片均来自于群主客服班主任截图）（学员根据咨询师指导，完成的作业）

不懂男人心理，不在乎对方需求伴侣为什么会出轨呢？很大一部分原因是因为，在与现任伴侣的这段关系中，某些需求没有得到满足。老张便是如此。在恋爱初期，黄静还没有被惯出这种臭脾气前，也是如第三者一样，是个温柔体贴的女孩子。

女人常希望得到男人的关怀、陪伴，爱与安全感，男人常希望得到女人的温柔、支持、体贴与理解。老张需要的就是这种女性的温柔与体贴，但这点老张在黄静求而不得，于是便奔进了第三者的温柔乡。论容貌，黄静并不比第三者差，论感情，黄静与老张七年的感情基础，也是两人闹到现在还没有离婚的一大原因。更何况，因为第三者还是处女，对男人来说，这意味着更加重大的责任，所以老张并没有与第三者发生关系，这也为挽回大大增添了成功的几率。

在接触了大量遭遇出轨，第三者插足的女性中发现，很多时候，第三者往往并不如原配妻子颜值高，身材好。可即便如此，老公还是义无反顾的要跟第三者在一起，原配就像是一个恶人般，横在自己老公与第三者之间。黄静在听到第三者温柔发嗲的问老张什么时候离婚时，就已经下定决心“打败第三者”。

分离第三者的过程就像一场战争，成林咨询师给黄静讲解男性心理，分析黄静的每一个动作背后，老张的心理反应，交给黄静正确的沟通方法，告诉黄静什么时候该做什么，不该做什么。在与成林咨询师学习的这段时间，黄静的脾气好了很多，原本暴躁、控制欲极强又没有安全感的黄静已经重新对老张展露温柔，多了一些女人味，这种变化让老张耳目一新，两个人的关系得到了缓和。

不会沟通，由着情绪来。在黄静与老张的日常交流中，除了沉默便是争吵。黄静大部分是用命令的口吻与老张说话，“必须、不准、别、”这些字词一说出来便会让人很反感。结婚后，老张的宠溺让黄静觉得自己掌控着支配老公的权利，老张就像奴婢般被黄静命令来，命令去，两性关系中，尊重是男人的底线，而显然，黄静在一次次挑战老张的底线。

夫妻虽然是最亲密的关系，但夫妻双方仍是两个独立的个体，不尊重对方，关系早晚会崩。黄静不会沟通，一张口不是命令就是争吵，到了后期面对离婚的局面，黄静更是不敢与自己的老公说话，生怕哪句话说的不对，让原本就不乐观的情况变得更糟糕。

面对这样的情况，成林咨询师让黄静通过写情绪日志的方式来认识情绪，管理情绪。当你有情绪时，及时找到咨询师，在咨询师的疏导下，帮助你找到：此时此刻的你，为什么会产生这样的情绪。只有看清楚自己情绪背后的需求时，才会知道自己真正想要的是什么。

当你知道自己真正想要的是什么后，就可以为了这个目标去改变现状，并且用正确的方式去向对方表达需求。沟通是有技巧的，同样一件事，不同的表达方式会产生不同的结果，你知道怎么说话，才能让男人心甘情愿接受你的想法，为你付出吗？

添加咨询师微信#微信#，让咨询师来告诉你沟通中，如何搭建框架才能将男人乖乖听话。家庭成员之间为什么会有那么多争吵？因为每个人都按照自己的意志去改变别人，又因为改变不了而痛苦不堪。德国著名心理学家海灵格提出“谁痛苦，谁改变”：如果谁感到痛苦，感到不能忍受，唯一可行的就是转身离去，或者通过改变自己而去影响他人。

黄静在于咨询师学习的过程中，改变了不少，这种改变不仅帮助她拉近与老公之间的关系，更让黄静重拾信心，发现了更好的自己。挽回后期，黄静在成林咨询师的指导下，利用一份当地特色小吃重新唤起了她与老张的共同回忆。

那些承载了两人最快乐时光的地方，那些甜蜜的回忆，那些充满爱意与心动的瞬间，那些一步步走过来的艰辛与不舍，让老张重新将黄静拥入怀中。黄静通过咨询师的帮助，自己的努力，成功的击退了逼宫的小三，保住了婚姻。

这为期30天的服务，带给黄静的不仅是一个完整的家，还有正确的沟通方式和解决各种问题的方法，经历风浪洗礼后的婚姻，必定会更加稳固。发现老公出轨怎么办呢？我们都知道婚姻不易，所以那些长久的婚姻才弥足珍贵。遭遇第三者插足也不是绝路一条，该怎么走下去还是要自己选择，你是否愿意为自己的幸福，孩子的成长再努力一次？