分手了我该怎样挽回爱情，分手了我该如何挽回，分手了怎么挽回感情挽回

分手后该怎样去挽回？

今天聊一聊亲密关系中关于安全感的那些事，因为每次看到因为自己没有安全感就把本来喜欢自己的一个人推的越来越远，就觉得十分可惜，本来好好的一段感情，被所谓“安全感”的确实，就弄的一团糟。

心理学上我们通常把没有安全感囊括在对亲密关系的一种不确定性当中。所谓亲密关系不确定就是指个人对自己和对方，在一段关系当中的“参与”和“付出”的信心程度，信心程度较高，就说明彼此在这段关系中的不确定性底，两个人的参与和付出度都比较持平，关系稳定，反之则不然。

这种不确定可分为三个大方面：

1. 对自我不确定

在一段关系中，无法明确自己的态度，在关系总是模棱两可，对自己和对方的态度不是很清晰，担心自己没有办法保持对对方稳定的喜欢和爱慕。例如，很多人恐婚或者逃避性人格的人大多都属于对自我的不确定。常常怀疑自己对对方的感情，认为自己可能会受伤，或者会后悔，如果和这个人步入婚姻以后可能就不会再爱对方，对自己感情没有办法确定。

这样的状态，很容易在交往过程变得比较畏畏缩缩，不愿意坦诚相待，生怕自己受伤，会让努力付出的那一方感到疲惫不堪，最终以失败告终。

2. 对对方不确定

很多在和另外一半进入亲密关系之后，可能由于对方不爱表达，无法明确或者判断对方对自己的感觉和看法，害怕对方不喜欢或者不够喜欢自己，或者是时间长了以后，就失去对自己的新鲜感。

较高的自我不确定性，会促使彼此在关系中有比较高的交往压力，容易变成典型的“自己不舒服，也不让别人舒服”的类型。长远来看是非常妨碍关系的正常发展的。

3. 对关系本身不确定

这种情况大多是因为两个人的开始并不是正常的恋爱发展，有可能是网恋等。主要是指一个人对关系的本质和发展感到不安。这种关系从开始就给人一种“不靠谱“的感觉。或者因为两个人家庭差距很大，认为不可能得到家人的认可，所以对关系不确定。

以上这些不确定性，就会造成人们在亲密关系中，没有办法获得足够的安全感，这种缺失就会对三个方面造成巨大的影响：

1. 人物关系认知

一般情况下，如果一个人对一个产生比较高的不确定性的时候，那么通常，TA对对方的评价就就非常的消极。

有可能对对方的评价都比较苛刻，可能经常都会埋怨对方没有兑现自己的承诺，没有办法照顾自己，为什么不多考虑自己等等，认为对方总是在“挑战你的底线“，你会有很多看不惯，或者总是和他争闹，这也导致对方感觉到非常的累，认为你不理解他，总是在要求。

2. 情绪

情绪通常表现为焦虑，迷茫和愤怒。对不确定性感知较高的人，在亲密关系中通常都表现的比较急躁，以为总感觉有太多的不确定性包围着自己，于是总是把所有事情都搞清楚，一旦事情不在自己的控制范围内的时候，就表现的非常烦躁。

3. 沟通和其它行为

典型不确定性感知度很高的人，所以这就影响到她无法正常的和对方沟通，本来是想要好好谈的，最终都会以闹蹦，吵架告终。这样的情绪状态是不可能正常沟通的。因为慌张因为担心，因为焦虑，自然是不可能好好说话的。

不管你是因为什么变得没有安全感，不管是什么因素，什么方面，希望你了解它到底以为着什么，并且会给你的感情带来“灾难”性的后果，那么如果你处于这样的心理状态，你应该怎么办？

1）接受“不确定性”

你一定要学会时时刻刻提醒自己，世界上每天发生这么多的事情，你不可能也不需要将所有的事情都掌握在你的手里，天又不会塌下来。不确定性是一种常态。你不是预言家，你没有办法去预支很多的东西，可能今天爱你的人，明天就喜欢别人了，也可能今天讨厌你的，明天就爱你爱的死去活来。你与其去总是向对方求证，或者要求，不如舒舒服服的让彼此都能做想要做的事情。相处起来舒坦，两个人变得坦诚以后，不确定的东西也会慢慢离你们而去。

2）降低“不确定性”

学会换一种方式去沟通。处于迫切分手状态的两个人，你在对方心里是没有可信的可言的，你说什么对方都不会相信，你的保证你的承诺统统没有用。你们两个目前的状态不是一个能够让对方信服的状态。所以别去浪费时间，浪费感情。

你要做的，是先改变一个你的沟通方式。很多人想要通过吵架的方式，立马解决问题，这次分手，想要通过保证的方式，立马复合。但是这个认知就绝对错误了，你的态度不是在解决沟通问题，而是在逃避，寻求一个快速的办法，把问题翻篇。

需要时间调整自己的状态，学会怎么去对人好，怎么和人交流，以后希望不要给别人太大的压力。做一个这样情感铺垫，让对方知道，你清楚自己的问题，你也在寻求办法改变，你并不是一个无理取闹的人，他一定会对你有所改观，甚至会帮助你。

这个时候切忌，一定要稳定自己的情绪，不关你是认同对方还是不认同，听着就好，让对方知道，你是愿意听人说话的，比你接不接受更重要。

和女友分手后后悔了该怎样挽回？

你好！既然后悔了，那就去努力挽回吧！

任何一对恋人分手之后再挽回，最重要是搞清楚分手的原因是什么，并解决这个导致你们分手的问题。

比如说，一对恋人是因为异地恋分手的，那应该着手解决异地分离问题，再比如说，一对恋人是因为一方脾气太暴躁了，太过情绪化而分手，那就要去让脾气暴躁的一方展现一个自己脾气变化，或者说自己对于情绪的掌控能力增强的这样一个变化。

所以，想挽回女朋友的心，你先要认识到问题出在哪了？这个问题如果没有改善和解决，想要挽回是不太可能的！即是你们和好了，以后还是要面对同样的问题！

建议你还是先放去解决或改善存在的问题，你需要先向对方表现自己的改变，或者展示自己为解决问题所做的努力！然后再向女朋友表达你爱意、诚意！如果女朋友暂时不同意和好，你就继续解决问题或者是展示你为解决问题所做的努力！

切记不要死缠烂打！不要一味的表达爱意，而不去做出改变、解决问题！

加油！努力吧！祝你幸福！

女朋友执意要分手，我该怎样挽回？

至于该不该挽回，我觉得这个问题只有你能回答自己吧。

我之前挽前任的时候，别人都是告诉我不值得，但是我实在放不下，就去挽回了。这种事情没有说该不该，我说不该，你就能放下了？至于如何挽回，我感觉你的情况跟我当时比较相似，首先你应该先总结你们分手的点在哪里？再结合对方的性格，以及干扰因素，去针对性的。比如当时我就是通过鸟笼二次吸引螺旋的做法，逐步的通过建笼、吊笼、邛笼搞定的，回笼没有做。

分手了？

一、把握好最佳的挽回时机分手后，想要试着挽回对方，把握好时机很重要。如果分手已经很久了，你再想着去复合，对方很可能已经快要把你忘了，或者已经有了“现任”。这个时候你不是自讨苦吃吗？所以，最佳的挽回时机是在刚分手后不久，但也要判断对方对你还有没有怀念。这个时候你可以去看她的朋友圈，如果真爱一个人，分手后一定会很伤心的，如果她经常在朋友圈发一些感伤的文字，或者转发一些感伤的文章，说明她还爱你。或者，你也可以通过她的朋友去约她出来见面，如果她不排斥的话，说明你们还有复合的可能。

二、分析导致你们分手的原因，并找出解决方法分手后，如果还想挽回对方，好好想一想你们是为什么分手的。是因为性格不合？双方家庭的矛盾？还是就是因为两人太作？仔细分析导致你们分手的原因，并找出解决的办法。如果这些问题不能彻底解决，就算你们复合，这些问题就会像定时炸弹一样，随时可能引爆。做好了这些准备，你再去把她约出来，两人好好沟通一下，让她知道你的决心，和你愿意为她做的改变。如果她还爱你，那你们复合还有很大的希望。

三、想办法和对方回忆曾经的美好两个人在一起时，肯定会有很多美好的回忆，如果分手了，这些回忆就会不断地在脑海中浮现。趁着这个时候，去想办法和她回忆往事，引起你们的共鸣。你可以给她发微信消息，告诉她，你不知不觉又来到了你们曾经一起游玩过的地方。告诉她你很怀念这里，然后和她回忆你们曾经在这里做过什么事情，说过什么话。当她已经已经开始怀念的时候，你在告诉他这里现在有了什么变化，想让她一起来看看。这时，女人如果心里还有你的话，一定会答应你的要求，那你们复合就有很大的可能。

女友说她很累和我分手了我该怎么挽回她？

男人就是这样，拥有的时候不珍惜，失去了才想挽回，你知不知道很多事情发生了即使天塌下来了也挽回不了了，你知道你总是做错一些事让她觉得你不在乎她，那你还做，至少你得要让自己的女人有安全感啊，没有安全感的男人的确不适合做男朋友，从我是女人的这一点上我非常赞同你女友的观点，毕竟要是结婚了以后是要在一起生活一辈子的。

如果你真的爱她，不能没有她，你只能改变自己让自己成熟一点，让人感觉靠谱一点，各个方面，不然你怎么挽回你女友的心？虽然成功机率很小，不过你可以试试。

从女人的角度来说，一般的小吵小闹是不会从你们住的房子搬出去的，多费事儿啊，只要你一个道歉马上就跟你嘻嘻哈哈了，但是她既然都搬出去了，也跟你这么说清楚了，我觉得你能成功挽回的机率很小了~~

男朋友很决绝的和我分手了，我该如何挽回？

爱情不会是一帆风顺的，两个人在一起争吵，磨合，甜蜜会有的，但爱情总归是需要经营的，会经营的感情才会长久，那么面对男朋友提出分手，怎么做才能挽回男朋友的心呢？

你是不是做了很多挽回的事情最后都是挽回失败？那是因为你不懂得挽回的技巧，挽回需要的是不断地做正确的事。那么挽回爱情的方法有哪些呢？大家可以去搜一下“冯夕夕挽回爱情辛酸史”这篇文章，看她是用了什么方法挽回自己的爱情的，希望能对你的挽回有所帮助！

一、认清分手现状，不纠缠

挽回爱情最忌讳的就是不肯接受现状，不断的纠缠对方，苦苦纠缠只会让你的挽回变得更糟，因为分手的时候本来对方已经对你足够的厌倦，而因为你的需求感过度而做出的高需求行为，所以可想而知，对方只会对你更加的厌倦。根据这种情况，我们要学会降低需求感，认清分手事实。

二、反省自身，找分手原因

一段感情最后会走向分手的道路肯定是有原因的，冷静下来好好反思一下这段感情，想想是不是自己太粘人，太作，公主病，不信任，缺乏安全感，太强势……不管是什么缺点，都应该溯本求源。找到了对方提分手的根本原因，才能让你对这段关系有个新的认识，你才能知道怎么去挽回，为什么去挽回。

三、提升自己

不要整天沉浸在分手当中，学会做更好的自己，这样你才会有挽回对方的资本所在，提升本人坚持魅力。学习、旅游、运动、看书……做一些有意义的事情，让本人外形内在都得到提升，让他重新发现你的魅力，对你产生兴趣。

感情其实最怕的不是吵不是闹，而是有话不说的冷漠，冷战只会让人心越战越冷，沟通不成，联系不上，陪伴不了，进退两难，然后才慢慢让两颗心衍生出坚持不下去的念头。

女朋友说我不关心她，分手了，我该怎么挽回？

很多兄弟的恋情出现了危机，直到分手，才开始采取挽回的行动。对方越是表现得不在乎，你心里想要挽回的欲望就越强烈。

如果你在挽回中还有这几种表现，立马修正过来。

（一）分手后，一直给对方发消息

很多兄弟被对方分了手，为了挽回这段感情，迫切的给对方发消息，希望能够复合。两个人分手之后，肯定都还在气头上，如果这时候给对方一直发消息，不仅不能达到预期的效果，甚至会让对方感到厌烦。

频繁的给对方消息刷自己的存在感，最糟糕的结局，换来的可能是你彻底被对方拉黑，再也不联系。

（二）离开对方，没法生活

在挽回案例中，有兄弟表示为了博取女方的同情，开始各种卖惨，哭诉，甚至极端点告诉对方，没有她自己活不下去。这样的行为只会给女方增加更大的压力，即使有想和你复合的意愿，也会彻底打消。

分手后远离那些卖惨的形象，给对方适当的空间和时间缓和，进行自我调节，多提升提升自己。

（三）乱打感情牌，进行道德绑架

我对你这么好，你忍心和我分手？这是分手很多兄弟都会质问女方的一句话，也是我们导师听到最多的一句话。在分手后，这样乱打感情牌，对女方有意识的进行道德上的绑架，反倒会让女方产生一种这人怎么斤斤计较的感觉。

爱情是双方有效的付出，如果一方过分的在意自己的付出，忽视掉对方的付出，会让对方更加清醒的意识到分手是一种正确的形式。

（四）对她身边的朋友开始盘问

很多兄弟在双方感情出现危机的情况下，开始质疑女性身边出现的朋友，甚至做出盘问女方最近的交友，对其进行干涉。这样，更容易导致女方对你的失望加剧，你的疑神疑鬼，会让女方在这段感情中越发的没有安全感。

感情中出了问题，多从自身上找毛病，进行反思，而不是过分的干涉对方的隐私和生活。

还想知道更多的或者细致的挽回策略，可以添加我们心理咨询师微信xymwa1818 给你情感答疑

我和我男朋友马上就要分手了，我该怎么挽回感情呢？

与其你现在纠缠在挽回这段感情当中不知所为，还不如放眼当下，思考一下你能控制的，你不能控制你会不会分手，你能控制你一如既往的爱他，你能控制今天好好打扮一下，给他做点好吃的，你能控制你们一起做的最开心的事，吃过最好吃的餐馆。

把注意力转移，不仅你能更开心一些，可能你们的感情也能保持像以往一样。记住，不要想的太远，多想想你现在能做什么，未来的事就交给未来去评判吧。

男友变心了，我该怎样和他分手？

他还是不答应说明他脚踩两只船。他害怕第三者也变心！对这样的男生，建议你千万别心软。彻底回绝他！因为，谈恋爱拒绝虚伪需要真诚。你没有多少感情可以浪费！接下来找一个一心一意爱你的他，气死负心的他！