3个沟通小方法，让女生轻松收获幸福

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话不多说，让我们赶紧开始今天的话题吧～～

在恋爱过程中你有没有过这样的经历？

不管你怎么说，你的男朋友好像就是无法理解你？明明你抱怨他总是玩游戏，只是想让他多陪陪你，可他却偏偏理解成“你讨厌他玩游戏，让他放弃自己的爱好”。

有这些误解是因为咱们男生和女生的思维方式本来就不一样，所以他才无法理解你语言背后的意思。有句话叫做，“男人来自火星，女人来自金星”，说的就是这个道理。

那我们到底该如何表达，才能在不伤和气的情况下，让男朋友理解你的需求呢？

今天这本书《男人来自火星，女人来自金星》或许可以帮你答疑解惑。

本书自问世以来，已经被翻译成40多种语言，被公认为“保持美满恋爱关系的《圣经》”，哈佛大学已经将这套理论纳入了课程体系。

本书作者约翰·格雷是全球著名情感专家、超级演讲家、心理学博士。让我们一起跟随他的脚步，走进另一半的星球，用智慧的方式化解恋爱中的问题，让爱保鲜。

01.

走进火星，读懂另一半的语言

泰戈尔曾经说：“爱情是理解和体贴的别名”，所以想让爱情保鲜，我们要做的就是“理解”。尝试走进另一半的星球，读懂他的语言，会让沟通事半功倍。

1.1个人价值感不同

在爱情中，男女思维差异最大的表现是“个人价值感”的不同。男生们崇尚力量、能力、效率和成就。相比女生，他们更习惯于以成败论英雄，渴望解决问题，建功立业。他们认为自我价值的实现就是取决于事业上的成就。

男生以独立为傲，在他们的观念里，独当一面是能力的象征。他们很抗拒女生的干涉，更反感自己的女朋友帮他们拿主意。

在男生们看来，你主动的帮助反而是瞧不起他，认为他软弱无能，没法独立完成任务的意思。我们有时候自认为的“出谋划策、雪中送炭”反而会在无意中伤害和冒犯到另一半。

如果你想做个不被对方厌烦的另一半，那么在接下来的生活中，不妨学着收起自己那颗“操劳”的心，懂得适时缄默，充分地信任自己的另一半吧。

1.2对待压力的方式不同

男女对待压力的方式也大有不同。

遇到难题时，男生会习惯于守口如瓶，把事情都藏在心里，钻进他最私密的“洞穴”里，苦思冥想，努力寻求对策。

在那个时候，他好像拒人千里之外，心不在焉，对自己的女朋友也是冰冷如铁，经常说话都是答非所问。

通常，男生遭受的压力越大，这种表现就越明显。当他一旦找出了解决办法，就会自动从洞里出来，心情舒畅，精神焕发。

当我们发现自己的另一半钻进“洞穴”时，一定要保持冷静，给他一定的个人空间和时间，不要急着要把他拉出来。

要知道，此刻的他可能正在承受某种你不知晓的压力，他的沉默寡言也并不代表不爱你。

当我们可以照顾和体贴另一半的情绪时，他反而更愿意钻出“洞穴”，回到你的身边。

1.3语言表达习惯的不同

男生和女生虽然使用同样的词语，他们却用着不一样的陈述方式，这使得字面上同样的语句，却在真实含义上有着南辕北辙的差别。

男生们更习惯于用语言传递信息，而女生们则更喜欢用语言表达情感，这也是产生误解的一个重要原因。

比方说，一个女生满腹委屈地抱怨自己的男朋友说：“我觉得你从不听我说话！”

其实女生只是想用极端的语气，来表达出自己内心的情绪和渴望。可男生却会把“从不”这个词当真，他会因此气恼女生歪曲事实，觉得自己被冤枉了。

我们在和自己男朋友沟通时可以注意语句、措辞，或者在双方情绪都不错的时候，告诉对方自己某种表达的真实含义，化解误会。

1.4亲密周期不同

生活中，你有没有过这样的感觉：自己的男朋友好像对自己忽冷忽热？一段时间和自己很亲近，一段时间又对自己置之不理？让你忍不住怀疑对方到底是不是真的爱自己。

这无关乎爱与不爱，只是男生有不同于我们女生的亲密周期。男生就像橡皮筋，在弹性范围内，把它拉得越长，它弹回来也就越快。

坠入爱河的男生们，在享受二人世界的也会时常回想起独处的自由和美好。这并不由他的主观意识决定，而是一种与生俱来的男性本能，是火星人根深蒂固的本性。

等到他满足了自由和独立的需求以后，他又会怀念起往昔的亲密和甜蜜，再次回到你的身边，男生就是在“亲密”与“独处”之间来回转换，这是他们的本性所致。

我们在日常相处当中，要尝试接纳另一半的“亲密周期”，在对方逃离的时候，不要试图与他交谈，追着他逼迫他开口，给他独处的空间。过一段时间，他就会自动回来的。

我们还可以主动和另一半分享自己的感受，鼓励对方多多倾听，并且告诉他：“如果你想和我说话，我当然很开心；如果你不想说，只要倾听，我也会心存感激！”女生感恩的态度对男生也是一种莫大的激励。

02.

正确表达负面情绪，让感情升温

在日常的恋爱、婚姻生活中，负面情绪是不可避免的，所以学会用正确的方式向另一半表达自己的情绪，是我们必须掌握的技能。

2.1我们应该如何做，才可以最大程度的避免争吵呢？

答案就是“心中有爱”，记住此刻站在你对面的人是你喜欢的人，是会陪伴你度过美好生活的人。此刻的他可能只是遇到了一些问题，或者没有理解你的需求而已。

我们要做的是耐心沟通，把爱放在首位就可以成功化解大小争吵，避免伤害彼此。

2.2沟通负面情绪的方法

有时候你会发现当我们深陷于负面情绪当中时，你原来的信任、爱护、理解、接纳、认可和尊重都会瞬间消失得无影无踪。你可能会不受控制地说出许多伤害另一半的话。

这时，单用言语来表达心声已经不足以解决问题了。不用担心，我们还有一种更好的方式——写信。

你可以尝试给你的男朋友写一封“情书”，用文字来传递你的想法和感受，这里要注意写情书的三个技巧：

在你的情书中，向男朋友传递你的愤怒、悲伤、恐惧、遗憾和爱；

为你的情书写一封回信，表达你希望从男朋友那里获取的东西；

把你的情书和回信与对方分享，询问对方的感受与想法。

具体如何操作呢？我们一起来看看写情书的三个步骤，相信看完，你的心中就会有答案了：

第一步：写情书

找个安静的场所，深呼吸，平静自己的心绪，然后写一封“情书”给你的男朋友。在写信的过程中，我们可以设想他正坐在自己对面，以满怀着爱和理解的态度来聆听自己的心声。

在信中，我们可以表达出以下几种情绪：表现出你的愤怒，其次是你的悲伤，然后是恐惧，接下来是懊悔，最后以爱来结束这封信。每一封信都要有这五部分的内容，每一种情感都用简洁的句子来概述就好。

在结尾署上你的名字。并花几分钟考虑一下你的需求和愿望，把它们记在附注里。

第二步：写回信

花上三五分钟，以男朋友的口吻写一封回信，这封信具有一定的心理治疗作用。在信中，你可以自由地表达出你渴望从他那里得到的回应和反馈。你可以用下面这些句子来作

谢谢你、我理解、我很抱歉、你值得、我希望、我爱…

第三步：与男朋友分享情书和回信

我们可以选择在双方情绪都不错的一天，来分享这两封情书和回信。可以是由你来念给另一半听，也可以是让他念给你听。

这一步非常重要，因为它能打破你们的沟通障碍，让你们的关系出现转机，让你的男友了解你的真实需求。

“写情书”之所以奏效，是因为它鼓励你说出事实的全部真相，并用平和的心态来表达自我。

两个人在一起一辈子，是彼此最温暖的依靠，我们一定要学着用不伤害对方的方式来表达自己的情绪。

03.

正确请求支持，让你如愿以偿

说完了如何正确沟通负面情绪的问题，我们再来聊聊如何主动请求支持，让自己如愿所偿。

大部分女生在恋爱或者婚姻关系中很少会主动提出请求，让另一半帮助自己，因为她们坚信“假如男生爱我，他就会一眼看出我的需求，主动支持，不必自己开口请求。”

但这只是我们女生自己的想法，这样的思维方式对男生并不适用。男人来自火星，在他们的思维观念里，从不主动支持，除非对方开口请求。

你今天太累了，心情不好，想让另一半做午饭，于是你说：“做饭实在是太麻烦了，为什么每次做饭的都是我”。

这样的表达方式，对方多半是理解不了背后的含义的，而且还会误以为你在抱怨他不体贴。饭还是没有人做，两个人还闹得不开心。

聪明的女生要如何向男生请求支持呢？约翰·格雷博士给了我们三个步骤：

第一步：恰当地请求经常得到的支持

想一下，一直以来，男朋友为你做过哪些事情（尤其是在小事情方面），提箱子、修理物品、打扫房间或其他简单的日常杂务。

请求男生行动起来，再次为你完成他经常做的这些小事。在另一半付出时，我们也不要摆出心安理得或若无其事的姿态，要适时地表达感激，要给予更多的爱作为回报。

表达请求的过程中，我们也要注意避免用命令的口吻，措辞要简单明了、直截了当，不要用含沙射影的方式。

第二步，请求对方给予更多支持

想让另一半给自己更多的支持，就要让他有被重视和欣赏的感觉。

你可以经常让他在自己能力和愿望的许可范围之内为你付出。这样的话，他就会感受到你的认可、重视和感激。

记着在任何时候，都不要向他传递这样的信息：一个是，他还不够好，不符合你的期待。另一个是，只要他说“不”，你就会大发雷霆。

你要让他知道即使他说“不”，也依旧可以得到你的理解和关爱。你的另一半正在打游戏，你对他说：“可不可以帮我递一下水杯？”，他可能会头也不回地说：“我正在打游戏，挪不开手，你自己去吧。”

这时，如果你没有任何怨言的回答“好的”，并且还给他倒了一杯水，你体贴的态度就会让对方倍感温暖，下一次再去求他做事，他就会乐意帮忙。

你给他说“不”的权利，他就更可能说“是”。

第三步，学会强制性请求

“强制性请求”简单来说，就是想方设法让另一半满足你的需求，即便他再找借口拒绝，你也要心平气和地等待，等到他答应你为止。

你的男朋友正打算组队打游戏，而你突然嘴馋，特别想喝牛奶，于是你对他说“可以去楼下超市，帮我买瓶牛奶嘛？”。他说：“你自己去买吧，我要打游戏了！”

这时，你不要说“好吧”，让他轻易“得逞”，相反，你什么也不必说，只要站在原地不说话，接受他拒绝你的事实，同时等待他回心转意。在这个过程中，不要有任何不满和怨气，即使对方开始抱怨。

男生的抱怨是一种信号，预示他正在考虑你的请求。反过来说，假如他无视你的请求，就会当机立断，一口回绝。

既然他已经开始抱怨，就是一个好兆头。他是在你的要求和他的愿望之间，苦苦地寻求平衡。如果你忽略它，它不久就会消失，而你的另一半过不了多久就会套上外套，下楼买牛奶了。

这个方法还有最关键的一步，就是“当对方满足你的请求后，你一定要及时给予爱和感恩”。等你的另一半买牛奶回来后，你可以马上给他一个深情的拥抱和夸赞。这样，他下次就会更乐意帮忙了。

男生渴望成为自己女朋友心目中的骑士，他最大的幸福之一，就是成功地满足女朋友的需求和愿望。

当我们学会恰当地请求支持，反而会让感情升温，你得到了他的支持和关爱，他得到了你的信任和体贴，日子当然越过越甜。

04.

写在最后

在这个快节奏、压力大的生活环境中，亲密关系成为我们最温暖的避风港湾，在执子之手，与子偕老的路途中，一定要常常记得：男人来自火星，女人来自金星，凡事多一份理解，多一份换位思考，日子便会越过越甜。

好啦，这里是向暖拆书，恭喜我们又解锁了一本书呀，一起守护爱，嚯嚯嚯~

码字不易，期待你为向暖点个“在看”呀，你的喜欢是我持续更文的动力，谢谢你呀~

我是向暖，一个正在努力奔赴自由的斜杠撰稿人，专注于自媒体运营和个人成长干货，我们一起成为更好的自己吧~

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