恋爱了一年，女朋友突然提出分手

[导读]先给大家讲一个悲伤的故事，一哥们和他前女友分手100天后，前女友给他发了条短信：我在老地方等你。后来，他前女友在海边吹了一下午风，哥们在快捷酒店住了三天。这是一个悲伤的故事。这是一个关于男女思维差异的悲伤...

先给大家讲一个悲伤的故事，一哥们和他前女友分手100天后，前女友给他发了条短信：我在老地方等你。后来，他前女友在海边吹了一下午风，哥们在快捷酒店住了三天。这是一个悲伤的故事。这是一个关于男女思维差异的悲伤的故事。

只要真心爱过，或者性需求强烈，无论恋爱时间多短，在分手后，人们都会难免想起对方，越想需求感越强烈，感觉自己离不开对方，觉得对方是自己的唯一。

因为害怕永远失去对方，因为害怕对方可能被别的异性捷足先登，从而产生焦虑，成熟的人会选择控制自己泛滥的情绪，寻思如何用正确的方法挽回，或者寻求专业人士的帮助，大多数冲动之下，选择不断的发消息、打电话轰炸对方，不是不断的说我很爱很爱你，就是不断的道歉，结果被删除联系方式，更有甚者，通过对方或者自身的亲朋好友来说情，人多嘴杂，自然适得其反，导致被拉黑。

感情终究是你们两个人的事。即使你犯了再大的错误，一次有诚意的道歉即可，无需反复道歉，这样做毫无意义，只会让女生远离你，有这功夫不如多找下挽回的突破口。至于乞求，我就不多说了。爱情不是乞求得来的。你去乞求女生，连男人最基本的尊严都丧失了，那女生也会看不起你，那你觉得还可以挽回成功么？

挽回不是靠嘴巴说服的，爱情不是用嘴巴谈出来的，谈恋爱，固然是谈，你对别人说，我爱你，别人就要和你谈恋爱？你以为你是上帝么，说有光就有光？

当人们认定一件事情的时候，你越是用力的想要说服，对方往往会越发的坚持自己的想法挽回也是同样的道理，用力可以，但是要用对方向。

对方为什么不接你的电话？不回你的微信？你可曾想过？

冰冻三尺非一日之寒，挽回不是一蹴而就的。当你在担忧她可能永远不会回应你的时候，她也在担忧，你继续这样沉沦下去，她也在挣扎，也在犹豫，也在纠结，到底要不要给你回应，给你回应后，你会怎么表现，你会不会还是采取以前的方式对待她——总是和她讲道理，充满负能量，不爱打扮，说话不分轻重，大男子主义，一意孤行，忽略对方的感受，爱爱没有前戏，也没有后戏。

改变不是嘴上说说，挽回不是嘴上说说。

男女思维是不一样的，女人是感性思维，注重细节和分享，当她向你抱怨工作累的时候，其实不是想要你给一个方案，而是希望你倾听，跟着她一起骂老板。男人是理性思维，总想着解决问题，如果你不懂这些差异，你自然就和女人聊不到一块。当她累了，看电影看哭了，你没必要问为什么，你只需要给她一个大大的拥抱就好，她就会觉得你们是同一个世界的人！你给她的不是她想要的，那你给再多，也只是感动了自己，恶心了别人。

女人在感情里最需要爱护与陪伴。只有你满足了女人的心理需求，她们才会愿意为你付出，愿意和你在一起。“女人心海底针”，女人需要的究竟是什么？其实她要的只是好多好多的爱和更多的安全感。一旦安全感缺失，她的爱得不到回应，对方就会对你有所怨言，长此以往，对方感受到的是不再是温暖而是冷冰冰的你，就会选择分手，这其实跟男人一样的。女人的具体需求是什么呢？女人需要的爱的形式：包括关心、理解、尊重、忠诚、体贴、安慰。女人的物质需求高，有时是因为没有遇到能引导她生活的男人。女人的需求得不到满足而提出分手，其实问题还是出在男人身上。如果你都不懂得了解和满足她的需求，她怎么会指望和你在一起会开心呢？

那么挽回到底应该怎么做呢？

假设你是电影里的角色，看看你的生活——你是主角还是配角？换句话说，你喜欢掌握别人的命运还是喜欢别人来管理你？是生活的很精彩，还是很沉闷、无聊？弄清楚你努力的方向你的目标。女人希望看到男人的梦想，对未来的憧憬，她们想知道这个人可以照顾她，给她未来！你要做的就是：

在她的周围表现的冷静，自信。

可以坦然面对过去，不在乎她是否关注其他男人。展示你的成就，你的变化*按照你自己的意志去生活，不用迁就她证明你已经改变了，无论是你对她的认可还是关心，对她的支持或者帮助，证明你不会再重复以前让她失望的事情了。你不是那个只会说：我理解你，我支持你，一直听她抱怨的那个男人。

你是那个让她开心充满激情的人，给她最美的未来，你就是那个“值得”她爱的人！

我总结了“三步挽回法则”。请一定要按下面的法则执行。

第一，分手后，不要在负面情绪高涨的状态下去做一些行为。

比如：不断打电话跟对方解释、去对方家门口蹲守、骚扰对方的父母或者朋友、自残、酗酒等等。

这些都是不理智的行为，对他人和自己都容易造成伤害，也不要以为你的自暴自弃会使对方感到愧疚。

愧疚可以促使一个人为了弥补而付出更多，这样会让她产生付出的压力，她会觉得你现在在向她索取价值。

而一个人真的下定决心想分手，不仅不会愧疚，反而会觉得你的行为特别疯狂，特别反感，更加确定了要跟你断绝关系的决心。

第二，多关注自己，提升自己，减少对对方的关注。

一个人不管是在恋爱还是单身，都是要关爱自己，照顾自己的。都是成年人了，你像个小孩一样的，你以为别人都是你父母，你只需要通过吵闹就能得到父母的关心和爱？醒醒吧，你现在可不是穿着开裆裤。

在分手后，不要过度的去观察对方做了什么，对方会不会因为分手伤心，会不会纠结。

或者对方是不是一点难过都没有，这样的行为只会给自己造成更多的心理负担，你的心情完全是根据对方的行为而决定的。女人不喜欢这种没有主见，没有主心骨的男人。女人渴望的是被男人带领，被你牵着她带着走向花海，走向阳光，走向幸福。

虽然这一点不容易做到，但是也一定不能害怕，一定要去克服。当你克服了这个状态，对方的一言一行就没那么容易影响到你了。

你可以尝试自己想做很久却没时间完成的事情，可以给许久不联系的老朋友老同学老同事打电话，请他们出来喝一杯，吃个夜宵，可以和朋友家人聊聊天，梳理自己的感受等。

这样做，不仅能帮助你快速走出失恋的痛苦，也能让别人感受到你的成熟，有助于塑造你在他人眼中的形象和良好的口碑。

第三，改变自我，散发魅力。

挽回过程中，是需要正面力量对自己的心态进行加持的。

试想一下，当你分手后什么都不做，失去了自己，整天垂头丧气，外形欠佳，那谁会接受复合呢？

相反如果你从自己的每一个缺点进行改变。

比如提升与恋人的相处技巧，聊天技巧，外形穿搭……

当你被身边的人认可时，你便会感受到成就感，并且会更加有自信，更加笃定自己能够和另一半和睦相处。

良好的心态自然也会驱动你散发自身魅力，进而重新吸引对方。

很多人在分手时会反复问我：成功率是多少？能不能保证挽回？如果不能挽回怎么办？

但我的回答是：挽回的成功率会随着实际情况的改变以及挽回行为的影响而改变。

要知道一味的追究成功率只会对个人心态的影响更大。

因为在挽回过程中，你可能遭遇对方的冷言冷语，或者完全不搭理你。

此时你觉得很受伤，就会又开始选择逃避，那这样自然是不可能挽回成功的。

真正了解到问题所在，就必定要去面对你与对方接触时的种种困难，这样才能找到原因对症下药。

当你不是时时刻刻的关注是否挽回，而是注重于挽回道路上自身的提升及改变时，挽回的成功率才会随之提高。

女人的世界很简单，女人心，没有你想的那么复杂。

女人在感情里最需要爱护与陪伴。只有你满足了女人的心理需求，她们才会愿意为你付出，愿意和你在一起。“女人心海底针”，女人需要的究竟是什么？其实她要的只是好多好多的爱和更多的安全感。

一旦安全感缺失，她的爱得不到回应，对方就会对你有所怨言，长此以往，对方感受到的是不再是温暖而是冷冰冰的你，就会选择分手，这其实跟男人一样的。女人的具体需求是什么呢？

女人需要的爱的形式：包括关心、理解、尊重、忠诚、体贴、安慰。女人的物质需求高，有时是因为没有遇到能引导她生活的男人。

女人的需求得不到满足而提出分手，其实问题还是出在男人身上。

如果你都不懂得了解和满足她的需求，她怎么会指望和你在一起会开心呢？

感情不是乞求来的，也不是道歉哀求回来的。你要做到的是提高价值，要相信自己能够对她再次产生吸引力。不要担心她和别的男人跑了，不要担心她会和你分开十天半个月后就被其他的男人追走。你想要挽回自己的女人，就要建立起自信心，这样才能够保证自己能再次吸引她。

男人的魅力主要体现在人格上，假如女友变心，不要急着把她抢回来，也不必找第三者对决，这只会让她越来越讨厌你。

你要做的，是反思和改正自己的问题，男人在感情中需要引导女人，但也要学会体贴和关心，这样才会让她有安全感。

人的生存价值是女人决定是否与你共度一生的标准，工作能力、社交能力、生活水平、思想层次等都有待提高。

无能力不成功，无方法不成事。

爱是需要学习的能力。

愿天下有情人终成眷属。

有情感问题可以评论或者私信

先搞明白她提分手的原因是什么？明确后她既然提出来了就答应她，这样也可以降低你们的冲突浓度，千万不要去苦苦纠缠，挽留。双方找各种的错误，这样只会让对方更烦，严重了很可能会被拉黑。平心静气的答应她，反思自己的问题。承认自己的错误，之后再来挽回。

挽回过程需要循序渐进，不可急躁。承认接受分手事实，是否可以做朋友，做朋友是最好的，你后期有更大的机会。

接下来就是一个自我提升的过程，过程比较复杂，具体可以私信我，在这之前你需要考虑好为什么挽回，是否值得挽回，想好后再反思自己在这个过程中问题出在哪里。

挽回前提就是心态建设好才能更好的挽回。

想挽回可以给我留言或者直接私信留言！

为什么分手，是你的问题还是她的问题，这个你是需要了解之后才去想该不该挽回。

不要过度的卑微，也不要过度的刚愎自用，自己的问题怎么想办法都挽回，对方的问题，好好谈谈，谈完之后，该放手就放手吧。

恋爱不是人生的全部，可是不恋爱又缺失了点东西，希望你好好想一下

突然

万事绝对没有突然前兆会有的ni没有自习观察吗

弄清楚她到底是为啥和你分手

然后对症下药

祝安

肯定是发现了你某个不足，她不能忍受。或者有了更好的选择。可以先和她谈谈，看看是什么原因，才能对症下药。如果不行，也不要死心眼，失去了一棵树，却拥有了一片森林。

强扭的瓜不甜，分手有原因的，不说什么原因怎么挽回。

先看看自己有没有做什么对不起她的事或者她对你有什么要求你一直没达到最近有没有吵架如果都没有那就大方放手让她走吧女人要离开绝对不是偶然不必为难自己

突然提分手，你要想想自己身上有没有问题，然后确定对方还爱你嘛，如果不爱了，没必要挽回，强扭的瓜不甜

没必要换留。是你的，别人夺不走。不是你的，挽留也没有。既然是恋爱一年后她提出的分手，这肯定是她深思熟墟后考虑的结果，你不适合她。请给自己留下做人的尊严，也给她留下对你的尊重，祝福她吧，为曾经的爱过。