异地恋的感情怎么挽回

爱情，开始是一场追逐，过程是一场嬉戏，结局也许是一场空欢喜。起承转合，难合心意。异地，是无奈的分离，是难解的谜题，是痛苦的甜蜜。所爱隔山海山海皆可平，有情人难成眷属，不是在距离上山高水远，而是难以在爱情里海阔天空。异地恋，是一场属于强者的博弈。不够强的情侣，只能被沙迷了眼，风吹乱了心。

如果这段感情正在无法控制奔向悬崖裂谷，用正确的方法，才能让它重回轨迹。

一、异地恋感情分手的预兆

1.毫无缘由的减少和你联系的时间

前提一定是毫无缘由，对方也没告诉你自己要做什么事，就是一个很不好的信号。

因为异地恋情侣，本来就指望着那些联系来拉近距离建立联系，现在这个途径也被逐渐削弱，那么你们之间的联结只会越来越弱。

而且对于异地恋情侣来说，由于距离的限制，分享彼此的生活可能是为数不多表达爱意中最重要的一个环节了，当对方在这个环节还要慢慢关闭的时候，你要开始留心你们的情感是不是出了问题了。

相处时间久了之后，人们的确都开始想要回归自己正常的生活节奏，但是这和与伴侣沟通并不冲突，甚至有时候这种沟通还能起到减压的作用。

当对方毫无缘由的减少和你联系的时间的时候，你是不是应该注意了？

2.突然的情绪低落以及不愿意沟通

异地恋最消耗人的情绪能量，因为没有人在身边陪伴，时间久了之后难免会孤独落寞，进而引发一系列的小情绪。

当对方心里还有你的时候，或者对这段感情还有期待的时候，往往会来找你抒发感情寻求安慰，在那个时候你的几句话对于她而言可能都是平复心情的良药。

但是一旦你明显感觉到了对方的情绪低落，询问对方对方却表现出不愿意沟通的情绪时，那往往意味着一件事：对方越来越觉得即使说了也没有什么用，还不如不说。

虽说本来你们之间的交流更多也是精神层面的沟通，但是之前对方好歹还有一丝念想，但是当对方连念想都没有了，逐渐觉得有的事说了也不能解决的时候，对方的态度已经开始逐渐消极了。

因此这个时候一定要记得赶紧做一些实质性的事情，比如送小礼物，比如去看望对方一次，给她的期望充电，不然时间久了之后，对方会没有力气再坚持下去。

3.对方开始对原来的目标产生动摇

支持异地恋情侣走下去的因素中，很重要的就是共同的预期，虽然大家现在分离，但都在为了将来共同的目标一起努力。

如果对方在言谈举止中表现出对你们曾经共同设立目标的动摇和不坚定，那么意味着支撑你们走下去的支柱已经开始动摇了。

比如说好毕业之后一起回家的对方突然觉得留在自己上学的城市很好；

答应一起考到某个学校的另一半突然表示想要放弃修学；

比如越好几年后调岗的对方表示自己想要去尝试开拓新的市场……

当对方对原有目标开始动摇，并且有了新的规划的时候，这虽然对于个人来说是个好事，但是对于异地恋关系本身而言却是一个致命的事件：

因为当他选择了新的目标时，原有目标对应的承诺和感情，有时候会成为他的阻碍和拖累，他很有可能选择放弃和割舍掉之前的许诺。

4.长时间相处，却一直没有规划

异地恋之所以能走下去的动力在于结束异地，如果对待感情认真的话，是一定要考虑如何结束异地的状态的。

但是有的情侣可能异地了两三年，对方都没给自己一个说法或者是交代，只是含糊其辞的说走一步看一步，那么这往往意味着：

在对方未来的规划之中并没有给你留下什么位置，对方可能做打算时压根没想到你们将来会怎么样。

相处时间久了之后，一定要记得要问对方要个说法：

我们将来到底会怎么样？你想要怎么样结束这样的异地状态？你有好好考虑过我们将来应该谁去谁那里发展吗？

5.在能力允许的情况下

却迟迟不愿意见面

那些因为时间或者经济原因无法相见的情侣我们暂且不论，这是客观条件，每个人都有每个人的不容易，我们只说主观原因。

我不相信真正相爱的情侣能完全做到忍受住异地之苦，对于多少人来说，哪怕见一天也愿意坐着硬座火车受尽奔波赶过去。

那么为什么在那个人的嘴里，却有那么多的不方便，那么多的不合适，那么多临时插进来的事情？

或者说的阴暗一些：你真的确定那些都是不能避免的原因吗？

或者，对方对外宣称自己的身份究竟是单身还是脱单？

是不是有的事情不想让你看到，有的人不想让你见到？

迟迟不愿意见面是最反常的举动，如果你开始怀疑，大家最好摊开了明说，不要在明明不想继续的情况下再互相耽误。

异地恋其实无处不在，就算是在一起的人，也拥有分开一段时间的时候，但是你要清楚，真正有未来的异地恋，他们的未来必须是在一起的。

异地，也只是各自修行的一段时间。

二、异地恋感情会分手的原因

你住的城市下雨了，很想问你有没有带伞。可是我忍住了，因为我怕你说没带，而我又无能为力，就像是我爱你却给不到你想要的陪伴。

是啊，刚一看这句话的时候，是个人都会感觉到十分的无奈和心酸，这样的情况对于不少人而言真的是一个无解的困局。但是我要说的是：

1.为什么这么大个人了，自己都不知道带伞？

异地恋并不是什么人都可以谈的，异地恋也是要有资格才可以在一起的，这个准入资格十分的简单：你们两个人能不能先把彼此的生活照顾好了？

好像我们每次一说起来异地恋，都觉得它是处在恋爱种类当中鄙视链的底端，但是实际上我们大错特错了

——异地恋是留给在感情中真正的强者谈的，没有一定的成熟程度，根本谈不起异地恋。

因为异地恋的距离限制，导致很多事情你们是没办法一起做的，在生活上很多时候你和单身是没有什么区别的。

比如下雨的时候要自己记得带伞，比如要自己注意按时吃饭休息，再比如要自己安排好闲暇的时间……

能在异地恋中长期相处下去的人，往往都是能把自己一个人照顾的特别好的人。

也就是说，谈异地恋你一开始就应该有一个觉悟：我这是精神恋爱，实际生活中我不需要一个人来照顾我，我也能过得很好。

如果你自己这点做不到，那么你别谈异地恋，因为恋爱本身情绪的催化就会让你变得想要依赖对方，而在这个时候如果你自己都照顾不好自己，那么你就会剩下特别特别多的怨气和不满。

你的异地恋之所以会分手，是因为你光知道埋怨和心酸对方不能给你撑伞，却不想想下雨天带伞是一个大人最起码应该照顾好自己的事情。

2.你想问对方，为什么不开口？

不是跟你吹牛，我敢说我现在都能猜到异地恋分手之前的场景：对方会有一段时间突然陷入沉默，你能够感受到对方压抑的情绪和不满，但是你始终都问不出来什么。

直到有一天，对方突然给你发了一句话：我们分手吧。

我们每个人都是普通人，我们没有这么高的觉悟或者这么强的情绪控制能力，因此我们难免会因为爱着一个不在身边的人而感觉到无力和悲伤，这种情绪太正常了——但是你好歹说出来啊！

你知道吗，在感情当中积压的负面情绪不会散去，反而会越滚越多，直到把这个人彻底压垮。

的确，说出来不管用，不能在实际问题上帮助到你什么，但是最起码它能够让你有一个发泄的场合，一个让你调整收拾心情的机会。

很多异地恋情侣都是把自己的不满和思念憋在心里，哪怕自己难受也不会往出说，久而久之这样的情绪就越积越多，实在承受不住了他们就选择了分手。

但是如果你能在这个时候说出来，能够让对方感觉到你需要安慰，那么你的情绪就会舒缓不少。

而且有的时候，如果我们的情绪能够当时被人照顾到，或许睡一觉就好了；但是如果我们的情绪没有及时发出去，一直憋在心里，则会越来越严重，越来越让我们感觉到悲伤和难过。

你的异地恋之所以分手，是因为你宁愿把不良的情绪放在心中一个人憋出事情来，也不愿意和对方交流你的真实想法，治愈你的不开心。

3.你不能送伞，但是你就不会叫个车吗？

如果是我女朋友和我异地，她那里下雨了她还没带伞，你觉得我会陷入这种难过和无力的心情吗——我不会，我只会淡定的告诉她：你定位发给我一下，我给你叫个车吧。

现在互联网这么发达，交通这么便利，有太多的事情是我们一部手机就能解决的了：想见这个人就开一个视频通话，想送这个人什么东西顺丰可以明日达，想和对方看电影可以手机上给对方订票，担心对方晚上出门不安全可以帮助对方叫车……

即使你真的特别想见对方，坐上飞机早上出发可能中午就能和那个人在机场拥抱了——都不需要你占据工作时间，周五晚上去周日晚上走就可以了。

过去异地恋是折磨，但是现在异地恋要比过去轻松多了：只要你想见，有的是机会见面；即使你过不去对方身边，也能给对方无微不至的陪伴。

说异地恋陪伴少的朋友们，你们同城找一个女朋友也好不到哪里去：上班工作日的时候你们见不到，周末要是对方有什么其他安排你们也约不了会，你们可能平时也是微信电话联系。要是对方出个差，你更是一段时间之内人影都瞅不见。

所以说，如果仅仅是因为这样你们就说异地恋苦，异地恋很委屈的。

你的异地恋之所以分手，不是因为缺乏了陪伴，而是你们没有想到其他的能够增加陪伴感的方法。

所以说，仅仅因为是异地恋就觉得没有希望，就想分手，其实是不正确的想法。

三、异地恋感情挽回的办法

1.重建信任

你要对自己充满信心，还要下定决心作出改变。也可以尝试站在他的角度看待你们之间的问题。只有你能够正视彼此之间的矛盾，才能为解决分手找到最好的办法。

信任一个人并不是一朝一夕的事情，更何况是重新让一个人相信自己，这需要付出更多的努力。在重建信任的过程中，不是靠言语来完成，而靠的是行动！所以从现在开始，你就要去改变自己，你们距离远，那你就尝试着去对方的城市生活工作；如果他觉得你没有责任心，你就做一些能让自己负起责任的事情；要是他认为你不够贤惠，你可以变得居家一点。只要你改变了，他就能感觉得到。

两人异地，最怕的是看不到未来。所以为你们的异地恋建立一个共同目标吧，男人要主动为两人的关系建立共同预期，让女人觉得跟你在一起能够有光明的未来，这样她才会更愿意经受异地的折磨、更愿意跟你在一起。

男人建立共同预期，要注意可行性与共通性。一个切合实际的目标比内心的狂妄臆想有用得多，一个符合女人要求的未来更能紧紧拴住她的心。相比于一般恋情而言，异地恋的挽回需要更多时间和精力，当你让自己变得更优秀，并真正明白如何与对方相处时，爱情自然就会归来。

2.让TA看到你的实际行动

在异地恋中，很多时候你向对方承诺的事情并不能马上就做到，就如你说会长久陪伴在对方的身边，但是对方伤心难过的时候你连简单一个拥抱也不能给对方。

分手时候对方往往会说出你身上的一些缺点，这时候学会倾听对方的心声，不要和对方去争辩，甚至不断打电话向对方解释你的行为或者承诺太多，关键还是要实际行动。

如果对方想要你更多的陪伴，你就要懂得给对方更多的安全感、关心和体贴，让对方感受到你的爱。在对方生日时候买一张通往对方城市的机票，给对方一个惊喜，减少你们之间的矛盾。

3.拥有更多的资本让TA主动回来

你们异地恋的原因有很多，可能对方到异地求学或者工作等等，你们两人的生活圈和工作圈不同，难免会产生一些观点差异。如果对方不断进步，变得越来越优秀，身边往往就会出现更多高价值的异性，当对方将你和其他异性对比之后，你不够优秀的话，对方很容易就会被外面花花世界的人和事吸引。

所以你要不断提升自身的价值，让自己拥有更多的资本，让对方在你身上看到未来的希望，主动想要回到你身边。

说呢情感专家|林睦建议：

爱它时难以预料，爱她是余生可期。爱是一场绝望的修行，亦是一段希翼的演绎。当我们陷在爱中无法自拔，不是爱情困住了我们，而是我们选择了爱情。

异地恋多的是润物无声，少的是爱不可及。所有恋恋不忘，依依不舍，希望到最后都只是为了用尽全力诉说：亲爱的，你不能离开我。因为，我们相爱。